女生失眠的原因有哪些

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女生失眠的原因有哪些

1、女性自身的生理特點導致女生體質虛弱,體質虛弱導致睡眠不好睡眠質量差,甚至失眠。

2、氣血不足,大腦營養不足,導致精神衰弱,失眠多夢。

3、壓力過大,緊張過度,因為一些家庭生活事件,心理上煩躁多夢,嚴重導致失眠。

4、建議睡前用熱水泡泡腳,喝少許牛奶,安神助眠,睡前可以多做一些運動或睡前操,有助於快速進入睡眠。

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