手玩核桃是怎麼做的

手玩核桃的製作包括四個要素：揉、攥、搓、擦。

揉是將兩個核桃在右手中順時針方向揉動或在左手中逆時針方向揉動，揉動時手要用力，力越大越能有效刺激手中穴位，越感覺到舒適，但揉動時要保持兩個核桃相互不撞擊。

攥是左右手各執一隻核桃，用手掌心內部攥握核桃，用力程度感覺到舒適為佳。

搓是左右手各執一隻核桃，用大拇指搓動核桃，方向是由底部向尖部，用力程度感覺到舒適為佳。

擦是左手或右手持一隻核桃，向另一隻手的任何部位擦動，還可用核尖按壓手中穴位。