老愛生氣怎麼辦怎麼改變

脾氣不好愛生氣，生氣對人的身體有很大的傷害，但是有些人天生脾氣不好，一點就炸，但是生氣後反而使事情變得更糟，那麼應該如何控制自己的情緒呢

1、控制情緒。當生氣時要控制好自己的情緒，平復自己的心情，實在不行就深呼吸幾口氣，平復自己的心情，這樣的話就不會很生氣了

2、反思自己。當生氣的時候要反思自己為什麼生氣，考慮下生氣對自己有什麼好處，在發火前考慮幾十秒，思考一下

3、提升自身修養。平常沒事多讀些書，開闊自己的眼界，也可以去旅遊提高眼界，當自身的素質提高後，就不會那麼愛生氣了

4、培養興趣愛好。平常沒事的時候培養一個興趣愛好，有了自己的興趣愛好就不會那麼容易鑽牛角尖，這個也可以減少生氣的次數

5、尋找傾訴對象。生氣傷肝，有很多人生氣喜歡悶在心理久而就指就會造成心理的問題，所以生氣的時候可以找尋了傾訴的人進行傾訴，説不定説出來就沒有那麼生氣了

6、學會自我娛樂保持微笑。生氣會使人衰老的更快，所以要經常保持微笑，微笑會使人放鬆，當你生氣的時候強迫自己微笑，時間久了就會適應，再生氣的時候就不會那麼生氣