超重怎麼算
來源:生活大全幫 1.33W
是否超重計算公式和方法如下:
1、標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg),正常體重:標準體重+-(多少)10%。
2、超重指大於標準體重10%小於標準體重20%。
體重超重時需要嚴格控制飲食,科學的方法是按照標準體重計算出每天的進食大卡,同時選擇一項適合的運動堅持下來,具體採用什麼運動要根據患者的愛好、體力來決定,運動以後心率能提高基礎狀態的10%以上為宜,只有入量少於出量才能達到控制的效果。
是否超重計算公式和方法如下:
1、標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg),正常體重:標準體重+-(多少)10%。
2、超重指大於標準體重10%小於標準體重20%。
體重超重時需要嚴格控制飲食,科學的方法是按照標準體重計算出每天的進食大卡,同時選擇一項適合的運動堅持下來,具體採用什麼運動要根據患者的愛好、體力來決定,運動以後心率能提高基礎狀態的10%以上為宜,只有入量少於出量才能達到控制的效果。