防溺水七不三要

七不：1、不私自下水游泳；2、不擅自與他人結伴遊泳；3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳；4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；5、不到不熟悉的水域游泳；6、不私自到江河、湖泊、水庫、堰塘、水晶、溪溝邊玩耍；7、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。

三要：1、要在家長或長輩帶領下游泳；2、要到有防護措施和施救人員的正規游泳場所游泳；3、要學會基本的自護、自救方法，遇到同伴溺水時避免手拉手盲目施救，立即尋求成人幫助或報警。

溺水時的自救方法：

1、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

2、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救，若身體下沉時，可將手掌向下壓。

3、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。