大暑需要注意什麼

晨練不宜過早、避免陽光直射、控制運動強度等。在大暑時每天上午11點到下午4點是紫外線、紅外線最為強烈的時候，而過強的紫外線是會導致我們的皮膚和眼睛造成損失。儘量避免在陽光強的時候在室外運動，更不可光着上身運動。大暑期間身體能量消耗很大，運動的時候大家要很好的控制好強度，若出現中暑狀況，到陰涼通風處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進行冷敷。