從生理學來解釋為什麼睡覺能夠清除眼睛的疲勞

睡覺恢復體力和精力。睡眠可以分為慢波睡眠和異相睡眠，後者又稱快波睡眠或快速眼球睡眠。慢波睡眠有利於促進生長和體力恢復；快波睡眠有利於建立新的突觸聯繫，促進學習記憶和精力恢復。吃東西會增加身體負擔，所以不提倡吃夜宵。因為消化食物需要耗氧和加劇血液流速。